Panik Atak ve Panik Bozukluk
Ani başlayan çarpıntı, nefes darlığı ve ölüm korkusu; yeni atak korkusu.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 8–14 seans
Yaygın Kaygı ve Sürekli Endişe
Gündelik işler, sağlık ya da gelecek hakkında kontrol edilemeyen ve uzun süren endişe.
Yaygın kaygıda zihin sürekli 'ya olursa' senaryoları üretir ve beden gergin kalır. Endişe yararlı bir uyarı olmaktan çıkıp yaşamı daraltmaya başladığında destek almak gerekir.
Terapide neler yapılır?
Bilişsel davranışçı terapide endişe kalıplarını tanır, belirsizliğe tahammül becerisi geliştirir ve gevşeme ile nefes çalışmalarını günlük rutine yerleştirirsiniz. Çoğu danışanda 12–20 seans içinde belirgin rahatlama görülür.
Bu sayfa bilgilendirme amaçlıdır; tanı koymaz. Belirtiler sizi günlük yaşamınızda zorluyorsa bir uzmanla konuşmanız yararlı olur.
Sık görülen belirtiler
- Kontrol edilemeyen endişe
- Kas gerginliği ve baş ağrısı
- Uykuya dalmakta güçlük
- Kolay yorulma ve odaklanma güçlüğü
Benzer kayıtlar
Sosyal Kaygı
İnsanların önünde konuşma, değerlendirilme ve yargılanma korkusu.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 12–16 seans
Obsesif Düşünceler ve Zorlantılar
İstenmeyen takıntılı düşünceler ve rahatlamak için tekrarlanan davranışlar.
- Konu grubu
- Kaygı ve korku
- Yaş grubu
- Çocuk (4–11)Ergen (12–17)Yetişkin (18+)
- Ortalama süreç
- 14–20 seans