Kaygı, ilişki sorunları, kayıp ya da tükenmişlik... Dingin'de bilimsel kanıta dayalı terapi yaklaşımlarıyla, gizlilik ve saygı çerçevesinde yanınızdayız. İlk tanışma görüşmesi ücretsizdir.
Görüşmeler tamamen gizlidir; kayıtlarınız yalnız uzmanınızla paylaşılır.
Dingin'i, terapiye erişimin hâlâ utanç ve bilgi eksikliği yüzünden zorlaştığı bir dönemde, 2017'de Kadıköy'de kurduk. Tüm uzmanlarımız lisanslıdır, düzenli süpervizyon alır ve Türk Psikologlar Derneği etik ilkelerine uygun çalışır.
Kaygı, depresyon, özgüven ve yaşam geçişleri için bilişsel davranışçı ve şema terapi temelli bireysel çalışma.
DetaylarTartışma döngüsünü, güven sorunlarını ve iletişim kopukluğunu birlikte ele alan duygu odaklı ve davranışçı çift çalışması.
Detaylar4–17 yaş arası çocuk ve ergenler için oyun terapisi, bilişsel davranışçı çalışma ve ebeveyn rehberliği.
DetaylarAile üyelerinin birlikte katıldığı oturumlarla çatışma kalıplarını çözen sistemik aile danışmanlığı.
DetaylarYüz yüze seanslarla aynı kalitede, uçtan uca şifreli platformda 50 dakikalık online terapi.
DetaylarKaza, kayıp, taciz ya da doğal afet gibi travmatik yaşantıların etkilerini azaltan EMDR ve travma odaklı BDT.
DetaylarHangi konularda çalıştığımızı, sık görülen belirtileri ve önerilen terapi yaklaşımlarını inceleyin. Burada yazanlar bilgilendirme amaçlıdır ve tanı yerine geçmez.
Son iki haftadaki kaygı ve stres belirtilerinizi değerlendiren kısa öz değerlendirme testleri. Sonuç tanı değildir; bir uzmanla konuşmanın sizin için uygun olup olmadığını anlamanıza yardımcı olur.
Bu test bilgilendirme amaçlıdır ve tanı koymaz; sonuçlar klinik değerlendirmenin yerini tutmaz. Yanıtlarınız kaydedilmez. Kendinize zarar verme düşünceniz varsa hemen 112'yi arayın ya da en yakın acil servise başvurun.
Yaklaşım: Bilişsel davranışçı terapi, şema terapi. Alan: kaygı bozuklukları, panik atak, depresyon ve…
Yaklaşım: EMDR, travma odaklı BDT, psikodinamik. Alan: travma, TSSB, yas ve kayıp, deprem sonrası destek…
Yaklaşım: Duygu odaklı çift terapisi, sistemik aile terapisi. Alan: çift çatışmaları, güven krizleri…
Yaklaşım: Oyun terapisi, BDT, ebeveyn yönetim eğitimi. Alan: ayrılık kaygısı, okul reddi, öfke, sınav kaygısı…
20 dakikalık ücretsiz görüşmede ihtiyacınızı anlatın, uygun uzmanı birlikte belirleyelim.
İlk 1–2 seansta öykünüzü dinler, hedeflerinizi ve çalışma planını netleştiririz.
Haftalık ya da iki haftalık 50 dakikalık seanslarla çalışırız.
Düzenli ilerleme değerlendirmesi yapar, bitiş sonrası destek seansları planlarız.
Paket seansları 6 ay içinde dilediğiniz uzmanla kullanabilirsiniz.
Tek seanstan 12 seanslık sürece · Karşılaştır
Denemek ve tanışmak için
Tek bir 50 dakikalık bireysel seans; yüz yüze ya da online.
Kısa süreli odaklı çalışma
Dört bireysel seans; sınav kaygısı, kriz dönemi ya da net bir hedef için.
En çok tercih edilen
Sekiz bireysel seans; kaygı, depresyon ve ilişki sorunlarında standart BDT süreci.
Derinlemesine süreç
On iki bireysel seans; şema terapi ve travma odaklı çalışmalar için.
Birlikte çalışan çiftler, aileler ve uzaktan danışanlar için · Karşılaştır
Evinizden başlayın
Dört online bireysel seans; şifreli görüntülü görüşmeyle.
Uzaktan kalıcı çalışma
Sekiz online seans; yurt dışında yaşayanlar için de uygun.
Döngüyü fark etme
Dört çift seansı; ilişki değerlendirmesi ve ilk iletişim egzersizleri.
Onarım süreci
Sekiz çift seansı; tartışma döngüsü, güven ve onarım çalışmaları.
Seans notları şifreli sistemde saklanır; üçüncü kişilerle yalnızca yasal zorunlulukta ve sizin bilginizle paylaşım yapılır.
Kadromuz klinik psikolog, psikolojik danışman ve aile terapistlerinden oluşur; her biri düzenli süpervizyonla çalışır.
Aynı uzmanla Kadıköy'deki ofisimizde ya da görüntülü görüşmede seans yapabilirsiniz.
Hafta içi akşam 20:00'ye ve cumartesi günü seans; 24 saat öncesine kadar ücretsiz erteleme.
İlk seanslarda birlikte hedef belirler, her 6 seansta ilerlemeyi gözden geçiririz.
Seans ve paket ücretleri sitede yazar; sürpriz ek ücret yoktur. Paketlerde yüzde 8–17 indirim.
Atak sırasında uygulayabileceğiniz nefes, duyularla yeniden bağlanma ve kabul teknikleri; ne zaman uzmana başvurmalı?
Uygun saati seçin, uzmanımız sizi arasın. Karar vermek zorunda değilsiniz; yalnızca tanışalım.
20 dakikalık görüşmede sizi dinler, ihtiyacınıza uygun uzmanı ve yaklaşımı belirleriz. Amaç, doğru eşleşmeyi bulmadan ücret ödemenizi önlemektir.
Bireysel seanslar 50, çift ve aile seansları 75 dakikadır. Çoğu süreç haftada bir yapılır; kriz ya da yoğun çalışma dönemlerinde sıklık artırılabilir.
Evet. Kendinize veya başkasına yönelik ciddi ve yakın zarar riski, çocuk istismarı şüphesi ve mahkeme kararı dışında hiçbir bilgi sizin izniniz olmadan paylaşılmaz. Ayrıntılar Etik İlkeler sayfasındadır.
Süre soruna ve hedefe göre değişir. Kaygı ve panikte 8–20 seans, derin kalıplarla çalışırken 20 seans ve üzeri gerekebilir. Her 6 seansta birlikte ilerlemeyi değerlendiririz.
Hayır. İlaç değerlendirmesi psikiyatri uzmanlarının işidir. Gerektiğinde güvendiğimiz psikiyatristlere yönlendirme yapar, onların izniyle bilgi paylaşımı sağlarız.
24 saat öncesine kadar ücretsiz iptal ve erteleme yapabilirsiniz. Daha geç iptallerde seans ücretinin tamamı alınır; acil durumlarda esnek davranırız.
